Salud mental y cuerpo: cómo lo emocional también impacta en nuestra salud
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La farmacéutica Valeria Mauriño, de Farmacia Yvoty, abordó la relación entre la salud mental y el bienestar físico, destacando que cada vez existe más evidencia de que mente y cuerpo funcionan como un todo, y que muchas veces lo que sentimos emocionalmente también termina afectando nuestra salud.
Mauriño explicó que en la práctica diaria de la farmacia es frecuente atender a personas que presentan cansancio constante, resfríos recurrentes, dolores de cabeza, molestias físicas sin una causa aparente o dificultades para conciliar el sueño. En muchos de estos casos, el origen puede estar relacionado con el estrés, la ansiedad o el desgaste emocional.
“Cuando estamos estresados o ansiosos, eso empieza a manifestarse en el cuerpo. No solo debemos mirar lo físico, sino también lo emocional”, señaló.
Desde la farmacia, indicó, se puede acompañar a los pacientes no solo con orientación profesional, sino también promoviendo hábitos saludables que ayuden a mejorar la calidad de vida. Entre las principales recomendaciones mencionó respetar los horarios de descanso, reducir el uso de pantallas especialmente durante la noche, realizar caminatas diarias, tomar pequeñas pausas durante la jornada y dedicar tiempo a actividades que ayuden a desconectar de la rutina.
Además, señaló que actualmente existe una alta demanda de suplementos que pueden colaborar en casos de trastornos leves relacionados con el estrés o el descanso. Entre ellos mencionó el magnesio, el complejo B, la vitamina B6, los precursores de serotonina y los llamados adaptógenos, productos de origen natural elaborados a base de hierbas, raíces y hongos que ayudan a generar un equilibrio interno y fortalecer el sistema inmune.
“El magnesio hoy es una consulta muy frecuente en la farmacia. Existen distintos tipos y desde nuestro lugar podemos orientar al paciente según la necesidad que tenga y el motivo por el que lo quiere incorporar”, explicó.
La profesional remarcó que estos suplementos están pensados para acompañar situaciones leves y que siempre deben ir de la mano de hábitos saludables. También destacó la importancia de tomarse un momento personal para descansar, caminar, hacer ejercicio al aire libre, conversar con alguien o simplemente realizar una actividad que permita salir de la rutina y reducir el nivel de estrés.
“Es un conjunto de buenos hábitos y, si es necesario, también la posibilidad de suplementar con productos que se consiguen en la farmacia, siempre con el asesoramiento correspondiente”, concluyó.
