Día Mundial de la Osteoporosis: la importancia de la prevención y los hábitos saludables
La farmacéutica Valeria Mauriño destacó la importancia de prestar atención a esta enfermedad silenciosa, reconocer los factores de riesgo y mantener una alimentación variada y actividad física.
En el marco del Día Mundial de la Osteoporosis, que se conmemora cada 20 de octubre, la farmacéutica Valeria abordó en su columna de cuidados y salud la importancia de visibilizar esta enfermedad, conocer sus factores de riesgo y adoptar hábitos que contribuyan al cuidado de los huesos.
“Estos días son para recalcar y visibilizar ciertas enfermedades que son habituales o de las que, por allí, poco se conoce. Estas fechas sirven para concientizar sobre determinados casos”, expresó.
Durante su intervención, Mauriño explicó que la osteoporosis puede considerarse una enfermedad silenciosa, ya que no siempre presenta síntomas que permitan advertir la pérdida de resistencia de los huesos. En muchos casos, el diagnóstico llega después de una fractura que lleva a la persona a realizar una consulta médica.
“Muchas veces, se descubre a partir de alguna fractura poco frecuente y, a raíz de eso, la persona realiza una consulta y se entera de que tiene osteoporosis”, señaló.
Los factores de riesgo y la importancia de consultar
La farmacéutica explicó que el riesgo puede aumentar en las mujeres después de los 50 años, aproximadamente, con la llegada de la menopausia y el descenso de las hormonas. Sin embargo, remarcó que la enfermedad no afecta exclusivamente a las mujeres en esa etapa de la vida, sino que también puede presentarse en hombres y personas jóvenes con determinados antecedentes.
En ese sentido, mencionó que sufrir una fractura después de una caída leve puede ser una señal que requiere evaluación médica.
“Es importante tener en cuenta estos signos de alarma y prestar atención”, aclaró.
Mauriño indicó que el médico es quien debe evaluar los antecedentes familiares, las fracturas previas y las características de cada paciente para determinar si necesita realizarse estudios que permitan medir la densidad mineral de los huesos.
A partir de esa evaluación, y teniendo en cuenta la edad y los antecedentes de cada persona, se podrá definir cómo continuar y qué medidas adoptar.
Alimentación variada y suplementación responsable
Otro de los aspectos que destacó fue la importancia de mantener una alimentación variada y evaluar la necesidad de incorporar suplementos, especialmente calcio y vitamina D, dos de los más conocidos para el cuidado de los huesos.
“Sabemos que hay personas que, por ahí, no consumen lácteos u otros alimentos que aportan calcio. Con la vitamina D sucede algo similar. Por eso, es importante evaluar cuándo es necesario suplementar y si realmente hace falta hacerlo”, explicó.
Desde su experiencia en la farmacia, señaló que existen distintos tipos de suplementos, pero insistió en que su consumo debe responder a las necesidades de cada paciente y no realizarse de manera indiscriminada.
“Siempre recalco que lo ideal es no suplementar de más. Todo lo que sea de más o de menos no está bueno: hay que suplementar cuando realmente sea necesario”, sostuvo.
La actividad física como parte de la prevención
La farmacéutica también hizo hincapié en la actividad física y, particularmente, en los ejercicios de fuerza, siempre adaptados a la edad y a las condiciones de cada persona.
Según explicó, fortalecer el cuerpo y trabajar la movilidad puede contribuir a prevenir caídas, una cuestión importante en quienes tienen osteoporosis, debido a que incluso una caída leve puede provocar una fractura.
“Los ejercicios de fuerza son una ayuda adicional, más allá de los suplementos o los medicamentos que indique el médico”, expresó.
En esa línea, destacó que mantener una alimentación variada y realizar actividad física son hábitos que vale la pena incorporar para cuidar la salud ósea.
El rol de la farmacia y las posibles interacciones
Durante la columna, Mauriño también se refirió al acompañamiento que puede brindar el personal farmacéutico a quienes concurren habitualmente a la farmacia, especialmente cuando toman varios medicamentos o tienen tratamientos prolongados.
Explicó que, antes de incorporar un suplemento, es importante revisar qué otras medicaciones utiliza la persona y si es necesario separar las tomas para evitar posibles interacciones.
Como ejemplo, mencionó a los pacientes con hipotiroidismo que toman levotiroxina, en quienes se debe prestar atención a la administración conjunta con suplementos de calcio. También señaló que el uso crónico de corticoides puede llegar a favorecer la aparición de osteoporosis, por lo que resulta importante tener en cuenta este antecedente durante la atención.
“Esas son algunas cuestiones que nosotros podemos detectar y sobre las que podemos orientar a los pacientes que concurren habitualmente a la farmacia”, indicó.
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